A playlist perfeita para diminuir a ansiedade

3:49 AM

Ilustração: Petra Eriksson

Sei que alguns neurocientistas criaram uma playlist para controlar e diminuir a ansiedade, ainda não a ouvi, então no caso desse post não será essa playlist. Muitas vezes ficamos ansiosos por nada, ou talvez tenha algum motivo, mas que não sabemos até então. Quando estou assim geralmente desconto na comida, mas nem sempre sinto necessidade de comer, as vezes é de chorar, gritar, depende muito da situação. Enfim, algo que sempre me acalma e diminui minha ansiedade, é ouvir essa playlist que contém muitos sons da natureza, pois não é sempre que tenho ânimo de sair da cama pra ir ver a natureza pessoalmente.

Não é nada comprovado, então não sei se vai ajudar alguém que esteja passando pela ansiedade, mas espero que pelo menos amenize essa angústia.

16 coment�rios

Laryssa Machado9 de setembro de 2019 11:45
Que playlist mais gostosinha. Quando estou ansiosa ou não consigo dormir, coloco alguns sons de chuva ou natureza para ouvir e assim durmo bem melhor.

abraços
https://larydilua.com/
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Tiffany13 de setembro de 2019 12:05
Que delicia de playlist! Já estou aqui ouvindo, realmente traz um aconchego, uma paz enorme. Assim como a Laryssa, também adoro sons de chuva para dormir, e durmo muito bem.

Beijos,

www.mundodefany.com.br
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Erica Oliveira16 de setembro de 2019 11:12
Eu sofro de ansiedade e geralmente também desconto na comida, mas as vezes a crise é tão forte que só comer não dá jeito e aí sempre parto pra música. A música tem o poder de acalmar e é comprovado cientificamente esse poder de cura, não é a toa que a musicoterapia está cada dia mais em alta rs Eu também tenho minha playlist para esses momentos e não largo dela. Vou ouvir a sua :)
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Luly Lage17 de setembro de 2019 16:28
Essa playlist tá mega gostosinha pra deitar, relaxar, ler um livro... Muito cheia de paz!
Mas pras crises de ansiedade eu não posso nem pensar em ouvir nada, senão fico ainda mais ansiosa. Só o remedinho e as respirações controladas salvam! Ao contrário de você eu fico é sem comer, é tão ruim, né? Ou a gente passa mal pelo excesso ou pela falta...
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camaleoa18 de setembro de 2019 00:05
Eu sofro de ansiedade, mas ao contrario que eu perco o apetite. Eu tenho uma conexão tão grande com a musica, principalmente através do canto e entre outros fatores. adorei a playlist
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Denise Amaro18 de setembro de 2019 00:58
Quando estou ansiosa não consigo comer nada, parece mais que meu estômago se fecha.
Eu amei essa playlist ❤ irei salvar pra escutar sempre que precisar (:
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Luana Souza20 de setembro de 2019 02:18
Ansiedade é algo que me acompanha desde a infância. Mesmo a terapia ajudando, coisas como a sua playlist também fazem a diferença na vida de pessoas que acreditam. Vou tirar um tempinho para ouvir *.*
Uma playlist que me ajuda a diminuir a ansiedade é a de uma cantora chamada mxmtoon <3
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Amanda Moresco22 de setembro de 2019 06:30
Acho FENOMENAL que tu procure a tua própria forma de baixar a ansiedade, Jéssica! E mesmo que "haja uma fórmula", somos pessoas diferentes, e cada qual com suas curas :) Tenho uma amiga que me perguntou algumas vezes já "Amanda, o que você faz quando começa a sentir a ansiedade bater?", e bem... eu respondi o que EU faço quando começa a bater a angústia, mas talvez isso não se aplique a ela.

Acho bem bacana que tu encontres tua própria forma de lidar com isso, seja com playlist, com meditação, respiração, incensos, conversas, leituras :)
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