A playlist perfeita para diminuir a ansiedade

3:49 AM

Ilustração: Petra Eriksson
Sei que alguns neurocientistas criaram uma playlist para controlar e diminuir a ansiedade, ainda não a ouvi, então no caso desse post não será essa playlist. Muitas vezes ficamos ansiosos por nada, ou talvez tenha algum motivo, mas que não sabemos até então. Quando estou assim geralmente desconto na comida, mas nem sempre sinto necessidade de comer, as vezes é de chorar, gritar, depende muito da situação. Enfim, algo que sempre me acalma e diminui minha ansiedade, é ouvir essa playlist que contém muitos sons da natureza, pois não é sempre que tenho ânimo de sair da cama pra ir ver a natureza pessoalmente.

Não é nada comprovado, então não sei se vai ajudar alguém que esteja passando pela ansiedade, mas espero que pelo menos amenize essa angústia.

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16 coment�rios

  1. Que playlist mais gostosinha. Quando estou ansiosa ou não consigo dormir, coloco alguns sons de chuva ou natureza para ouvir e assim durmo bem melhor.

    abraços
    https://larydilua.com/

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    1. É muito bom, né? Sons da natureza é o melhor som pra dormir. <3

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  2. Que delicia de playlist! Já estou aqui ouvindo, realmente traz um aconchego, uma paz enorme. Assim como a Laryssa, também adoro sons de chuva para dormir, e durmo muito bem.

    Beijos,

    www.mundodefany.com.br

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  3. Eu sofro de ansiedade e geralmente também desconto na comida, mas as vezes a crise é tão forte que só comer não dá jeito e aí sempre parto pra música. A música tem o poder de acalmar e é comprovado cientificamente esse poder de cura, não é a toa que a musicoterapia está cada dia mais em alta rs Eu também tenho minha playlist para esses momentos e não largo dela. Vou ouvir a sua :)

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    1. Sim, as vezes a comida não dá conta, sem falar que é péssimo descontar na comida. :(
      Me manda sua playlist, já quero ouvir. haha

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  4. Essa playlist tá mega gostosinha pra deitar, relaxar, ler um livro... Muito cheia de paz!
    Mas pras crises de ansiedade eu não posso nem pensar em ouvir nada, senão fico ainda mais ansiosa. Só o remedinho e as respirações controladas salvam! Ao contrário de você eu fico é sem comer, é tão ruim, né? Ou a gente passa mal pelo excesso ou pela falta...

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    1. As respirações controladas são muito importante, também me ajudam muito. Verdade, Luly :/

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  5. Eu sofro de ansiedade, mas ao contrario que eu perco o apetite. Eu tenho uma conexão tão grande com a musica, principalmente através do canto e entre outros fatores. adorei a playlist

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    1. Que bom, Camaleoa. <3 Espero que ela te ajude nos momentos de crise. <3

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  6. Quando estou ansiosa não consigo comer nada, parece mais que meu estômago se fecha.
    Eu amei essa playlist ❤ irei salvar pra escutar sempre que precisar (:

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  7. Ansiedade é algo que me acompanha desde a infância. Mesmo a terapia ajudando, coisas como a sua playlist também fazem a diferença na vida de pessoas que acreditam. Vou tirar um tempinho para ouvir *.*
    Uma playlist que me ajuda a diminuir a ansiedade é a de uma cantora chamada mxmtoon <3

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  8. Acho FENOMENAL que tu procure a tua própria forma de baixar a ansiedade, Jéssica! E mesmo que "haja uma fórmula", somos pessoas diferentes, e cada qual com suas curas :) Tenho uma amiga que me perguntou algumas vezes já "Amanda, o que você faz quando começa a sentir a ansiedade bater?", e bem... eu respondi o que EU faço quando começa a bater a angústia, mas talvez isso não se aplique a ela.

    Acho bem bacana que tu encontres tua própria forma de lidar com isso, seja com playlist, com meditação, respiração, incensos, conversas, leituras :)

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    1. Sim, mana! Cada um tem uma forma de se auto curar, como sua amiga perguntou pra você, talvez ela tente fazer igual e não dê tão certo, mas se ela adaptar talvez funcione, assim como funciona pra você.

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Perdão pela verificação de palavras, mas já cansei de receber spam. Espero que entendam. ♥